中醫心理

減壓最簡單有效的7天好情緒日歷法

本文所屬類別:[職場心理]來源:古方中醫網 發布時間:2016-09-12 【字體:

上個周末的快樂時光已經遠去,下個周末還隔著漫長的兩天……每到周三,你是否總感覺昏昏沉沉,情緒低落?心理學家證實,周三是人們感覺負擔最重的時候,也是情緒的最低點。 怎樣減壓最簡單有效?每周三生命君都會為你準備一段“減壓白噪音”,希望在夜深人靜的夜晚,嘈雜的辦公室里,抑或擁堵的回家路上,幫你卸下一整天的壓力和疲憊。在這里,安靜片刻,關照內心。 這次,請跟古方中醫藥報中醫專家,靜下心來聽一段“讓耳朵洗個舒服的'溫水澡'”。

周一身心俱疲的“過渡期”

近八成人周一起床后情緒低落,也是職員請假的高峰日。雙休日過后,放松的身心很難一下子切換到工作狀態,周一就變成了一個“過渡期”。人們感覺事情堆成了山,偏偏注意力和記憶力都跟不上,腦子仿佛“罷工”了。

改變對策

不要讓任何有關周一工作的念頭,打擾周末的喜悅;周一稍早些到辦公室,梳理要做的工作,按輕重緩急排序,有條理地完成。

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